هدف از ورزش چيست؟ 

 اکثر متخصصين عقيده دارند که پياده روي، باغباني و ساير انواع فعاليتهاي متوسط کليد حفظ سلامتي است.
اما صبر کنيد...يک تحقيق جديد نشان مي دهد که افراد نياز به فعاليت هاي شديدتر دارند. محققان عقيده دارند که هر فرد به طور متوسط به 30 دقيقه در روز ورزش و فعاليت جسمي نياز دارد و برخي ديگر از متخصصين ورزشي باور دارند که اين ميزان بايد به يک ساعت برسد.
عقايد و توصيه هاي ضد و نقيض و متفاوت از سوي متخصصين علم ورزش ممکن است باعث سردرگمي شما نيز شده باشد. احتمالا دوست داريد بدانيد که واقعا به چه مقدار ورزش در روز نياز داريد.
در تلاش براي تشخيص اين عناوين ضد و نقيض، متخصصين مي گويند که، تحقيقات ورزشي به اين علت به نتايج متفاوت و مغاير با هم مي رسند که با گروه هاي سني، جنسيت ها و افرادي با عوامل خطر متفاوت (برخي از افراد در معرض ابتلا به بيماري هاي قلبي قرار دارند، برخي از افراد اضافه وزن دارند)  مواجه هستند و افراد مختلف بايد با سطح هاي مختلف فعاليت هاي ورزشي خود را آغاز کنند.
به اين علت صحيح نيست که بين تحقيقات ورزشي مختلف مقايسه به عمل بياوريم. نتايج تحقيقاتي که براي خانم ميانسال با شيوه زندگي يکجانشيني صورت گرفته ممکن است براي مرد جوان دانشجو به کار نيايد و محققان با هم روي تفسير و توجيه نتايج تحقيقات و تبديل آنها به توصيه هاي عمومي اتفاق نظر ندارند. آيا بايد روي نياز مينيمم به فعاليت ورزشي تمرکز کرد تا کساني که مي خواهند شروع کنند از همان ابتدا دلسرد نشوند، يا نياز به ورزش را بايد بالاتر در نظر گرفت تا فوايد بيشتري براي آنها داشته باشد؟
بقیه در ادامه مطلب...

           بهشتی یک ملت بود     امام خمینی (ره) 

                                             

 سالروز شهادت دکتربهشتی و ۷۲ تن

 

  از یاران با وفایش بر عموم شیعیان تسلیت باد

 

انجمن یاوران افق ورزش بروجرد

گزيده­اي  از فرمايشات مرحوم سوساي اوياما

احترام به والدين

برای اين که حس احترام به قوانين و سنن در کودک بوجود آيد و او بتواند با موفقيت وآرامش در کنار همنوعان خود در جامعه زندگی کند ، بايد ازهمان کودکی به او آموخت که به والدین خويش احترام بگذارد و او را از ميزان و چگونگی عشق وعلاقه والدينش نسبت به خود آگاه ساخت . جوانانی که امروزه اين طرز فکر و نظريه را منسوخ می دانند و عشق ، احترام و قدر دانی از پدر و مادر را تاييد نمی کنند معمولا در اجتماع به مقام های مهمی نمی رسند . با توجه به اين که محبت فرزندی از اصول اخلاقی انسانی به شمار می رود ، لذا کيوکوشين کای كان از پذيرفتن هنر جويانی که اين اصل را رعايت نکنند معذور است . به اين ترتيب به آنها می آموزيم که هرگز نبايد کاری انجام دهند که مورد تاييد والدينشان نباشد . افرادی که بخواهند در کاراته پیشرفت کنند بايد از تاييد و حمايت والدين خود برخوردار باشند.

بقیه در ادامه مطلب...

میلاد دخت نبی اکرم حضرت انسیه حوراء

ام ابیها همسر ولایت مادر امامت

شافع محبین درروز محشر

 

 

               فاطمه زهرا(س)

و روز زن را به همه زنان مسلمان جهان و همچنین

 

سال روز میلاد حضرت امام خمینی (ره) فرزند صالح حضرت

 

 زهرا (س) را تبریک وتهنیت عرض مینمایم .

 

قال رسول الله(ص):

يا سلمان! من احب فاطمه بنتى فهو فى الجنه معى، و من ابغضها فهو فى النار.

اى سلمان! هر كس دخترم فاطمه را دوست بدارد، او در بهشت و كنار من خواهد بود

 

و هر كس او را دشمن بدارد گرفتار آتش مى‏شود.

(فرايدالسمطين، ج 2، ص 67، ش 391.)

                             تمرین در کوهستان

 

 

 

 خويشتن را به سختي به پيش رانده و درجاي دلخواهش به سرانجام رساند.نتيجه اين  كوشش ها و آزمون ها منجر به خلق يكي از مستند ترين تمرينهايش شد،تمرين افسانه اي او يعني:«تمرين كوهستان».

اویاما در پی عمل نصیحت یکی از مورد احترام ترین استادانش که اظهار داشته بود:«اگر می خواهید خودتان را پیدا کنید خویشتن را در خلوت و تنهایی بجویید» ساک کوچکش را بست و به سمت کوهستان راهی شد.توشه ی سفرش تنها شامل لوازم تمرین و چند کتاب می شد ؛کتاب هایی در مورد داستان زندگی بزرگترین  سامورایی ژاپن و بزرگترین قهرمانش یعني موساشی . اویاما بر آن بود که در آنجا بماند و ترتیب داد تا غذا و سایر مایحتاجش را ماهی یکبار برایش  بیاورند.هر زمانی که پیک کوهستانی  آذوغه و چیزهای دیگر را برایش می آورد  چنان بود که گویی خدا شخصا این دیدار را برای او فراهم می نمود. اویاما از این فرصت کوتاه بودن در کنار انسانی دیگر ُبسیار خرسند بود.

 

بقیه در ادامه مطلب...

                                        آرزوي سوساي اوياما قبل از مرگ

 

اگر کاراته را از من بگیرید دیگر چیزی برایم باقی نمی ماند.

آرزو دارم در حال تمرین کردن بر روی کف دوجو از این دنیا بروم نه در بستر خواب همانند درخت بلوط کهنسالی که در سر جای خود پابرجا و مقاوم می ماند و همانجا به آرامی می میرد. هدف اصلی من تحقیق و تفحص دست یافتن به مفهوم واقعی بود و بوده است نبایستی انرژی خود را روی پول و زن و شهرت يا هر نوع افكار ديگري متمركز كنيد اگر زندگيتان را صرف رسيدن به درجه استادي و تسلط كامل در كاراته كنيد از نظر روحي و رواني بدني قوي و ارتقاء يافته خواهيد داشت.

                                         

                                    زندگی نامه استاد اویاما

قسمت اول

1923 / ميلادي
ماسوتاتسو اوياما كه بعدا به لقب سوساي سازمان جهاني كيوكوشين كاي كان كاراته دست يافت در 27 جولاي 1923 ميلادي در كره متولد شد.

1925 /
اوياما توسط والدينش به منزل خواهرش در منچوري فرستاده شد.

1936 /
اوياما وارد مدرسه اي در سئول شد. در همين حين شروع به يادگيري كمپوچيني كرد و پس از دو سال تمرين به دان يك ارتقا پيدا كرد.

بقیه در ادامه مطلب...